Mnogi kažu da je plivanje savršena fizička aktivnost. Da li ste se zapitali zašto? Koliko puta vam se desilo da se vraćate sa bazena iscrpljeni, a ipak srećni?
Naše telo čini 90% vode, zato je i odnos sa vodom izuzetno važan za svakog čoveka. Voda predstavlja osnovnu fiziološku potrebu svakoga od nas, ali ima i veliku ulogu u relaksaciji našeg tela. Plivanje i boravak u vodi je nezaobilazan deo letnjeg odmora.
Plivanje je aktivnost u kojoj učestvuje celo telo, aktiviraju se svi mišići, bilo da to radite tehnički ispravno ili ne. Idealno je za zglobno-mišićni sistem, posebno u slučaju neke tegobe, i povoljno ukoliko vas muči artritis.
Ljudsko telo u vodi postaje veoma lagano. Kad ste u vodi do vrata, osećate tek samo 10% svoje težine. Baš zbog tog gotovo bestežinskog stanja boravak u vodi je prijatan i opuštajući, skoro pa meditativan. Dok plivate, usmereni ste na sopstveni ritam disanja, a pritom slušate šum vode koji vas dodatno opušta. Plivanje pomaže da dišete dublje, a time se smanjuje nivo kortizola, hormona stresa, i automatski umiruje ceo organizam.
Plivanje je ujedno i najprikladniji sport za sve starosne grupe, jer kombinuje pozitivne efekte na duh i telo, a predstavlja i vežbu sa niskim faktorom mogućnosti povrede.
Da li ste znali da plivanje kao organizovana aktivnost se prvi put spominje 2500 godina pre nove ere, u drevnom Egiptu, dok su prve bazene izumeli Rimljani u prvom veku nove ere. Ipak popularnost bazena počela je da raste tek posle prvih olimpijskih igara 1896. godine.
Zanimljive činjenice o plivanju koje možda niste znali:
• Skoro svi sisari na zemlji od rođenja znaju plivati, jedino čovek mora da “uči”
• 65% ljudi u SAD-u ne zna plivati
• Sat vremena snažnog plivanja može sagoreti i do 650 kalorija
• U Mrtvom moru, zbog veoma visokog sadržaja soli, telo pluta na površini i nije moguće normalno plivati
• Kada je kosa kraća, plivač pliva brže jer je manje trenje
• Poznati američki fizičar, državnik, pisac i pronalazač, Benjamin Franklin izmislio je peraje za plivanje
• Među najstarijim delima u kojima se spominje plivanje su Gilgameš, Ilijada, Odiseja i Biblija.
• Jača kapacitet pluća
• Umanjuje rizik od pojave dijabetesa
• Poboljšava zdravlje srca i krvnih sudova
• Ublažava stres, podiže energiju i poboljšava san
• Žene koje plivaju pet puta nedeljno i do 20% smanjuju rizik od obolevanja od raka dojke.