Многи кажу да је пливање савршена физичка активност. Да ли сте се запитали зашто? Колико пута вам се десило да се враћате са базена исцрпљени, а ипак срећни?
Наше тело чини 90% воде, зато је и однос са водом изузетно важан за сваког човека. Вода представља основну физиолошку потребу свакога од нас, али има и велику улогу у релаксацији нашег тела. Пливање и боравак у води је незаобилазан део летњег одмора.
Пливање је активност у којој учествује цело тело, активирају се сви мишићи, било да то радите технички исправно или не. Идеално је за зглобно-мишићни систем, посебно у случају неке тегобе, и повољно уколико вас мучи артритис.
Људско тело у води постаје веома лагано. Кад сте у води до врата, осећате тек само 10% своје тежине. Баш због тог готово бестежинског стања боравак у води је пријатан и опуштајући, скоро па медитативан. Док пливате, усмерени сте на сопствени ритам дисања, а притом слушате шум воде који вас додатно опушта. Пливање помаже да дишете дубље, а тиме се смањује ниво кортизола, хормона стреса, и аутоматски умирује цео организам.
Пливање је уједно и најприкладнији спорт за све старосне групе, јер комбинује позитивне ефекте на дух и тело, а представља и вежбу са ниским фактором могућности повреде.
Да ли сте знали да пливање као организована активност се први пут спомиње 2500 година пре нове ере, у древном Египту, док су прве базене изумели Римљани у првом веку нове ере. Ипак популарност базена почела је да расте тек после првих олимпијских игара 1896. године.
Занимљиве чињенице о пливању које можда нисте знали:
• Скоро сви сисари на земљи од рођења знају пливати, једино човек мора да “учи”
• 65% људи у САД-у не зна пливати
• Сат времена снажног пливања може сагорети и до 650 калорија
• У Мртвом мору, због веома високог садржаја соли, тело плута на површини и није могуће нормално пливати
• Када је коса краћа, пливач плива брже јер је мање трење
• Познати амерички физичар, државник, писац и проналазач, Бењамин Франклин измислио је пераје за пливање
• Међу најстаријим делима у којима се спомиње пливање су Гилгамеш, Илијада, Одисеја и Библија.
• Јача капацитет плућа
• Умањује ризик од појаве дијабетеса
• Побољшава здравље срца и крвних судова
• Ублажава стрес, подиже енергију и побољшава сан
• Жене које пливају пет пута недељно и до 20% смањују ризик од оболевања од рака дојке.